课程特色
1、通过心理学原理讲解、案例分析、小组演练、团体辅导的等授课方式，提升学员的互动性和参与性，让学员在大量的练习中掌握情绪管理的方法和工具；
2、将萨提亚、NLP等后现代心理技术应用于课堂上，让学员现场体验萨提亚、NLP的实用性，在体验中感知与成长，掌握情绪减压的技巧；
3、课程切合学员实际工作，内容实用实效，学员学完可马上使用。
课程大纲
第一部分 情绪压力“你是谁”
1、情绪与压力来自哪里？
2、情绪与压力由谁掌控？
3、如何正确看待“情绪？
4、三体脑与脑神经机理
绘画：我画我心--测测你当下的压力水平
第二部分 情绪管理“五元力”
1、情绪觉察力
(1)提升觉察力的方法（内听、内视、内感）
(2)情绪感知与身体联结
练习：觉察力感知与提升
冥想：身体扫描与自我关怀
2、情绪理解力
(1)情绪应对ABC
(1)情绪应对ABC
(2)负面情绪的正面价值和意义
(3)情绪行为下的冰山--隐藏的秘密
练习：情绪冰山（自我觉察）
3、情绪转化力
(1)三框转念--定框、换框、破框
(2)积极信念与人生三件事
(3)六步走出负面情绪困扰
练习：意义换框法
雕塑：情绪应对中的自我整合
4、情绪摆脱力
(1)摆脱体内负面情绪的能量心理学技巧
练习：呼吸放松法、生理平衡法、处理逆向动力法、中线疗法
(2)团体辅导情绪处理（减压辅导）
现场团辅：逐步抽离与改变经验元素
5、情绪扩张力
(1)自信心循环圈
(2)能量振频与源泉
(3)情绪领导能量穿越（增力辅导）
现场团辅：三步借力
第三部分 工作生活“两平衡”
1、工作与生活的平衡与挑战
2、高效工作的时间管理技巧
3、力量之源的亲密关系技巧
4、和谐之爱的亲子关系技巧
第四部分 问答与总结反馈
1、我还有什么疑问？
2、我学习到什么？
3、我感受到什么？
4、带给我怎样的启示？
5、我将在工作和生活中如何应用？
